ゆとり世代のプロサッカー選手。丸山龍也のオフィシャルブログ。現在は欧州リトアニアでプレー中。

2014年10月28日

栄養不足なんですよね。普通に笑

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jesp


明日は試合なのです。

オペから丁度2週間。何度も書いてる通り全治6週間の診断を受けているのですが、明日から出る予定です。出ろ出ろと言っていたビッグボスが急に出なくてもいいぞ!と、ツンデレっぷりを見せていてドギマギしてるのですが、自分にとって初めてのホーム戦。出る機会があれば頑張りたいと思います。

 

 

 

ここに来て覚えたシンハラ語。

 

 

 

 

それは

 

 

 

イワサン(我慢)

 

 

 

 

 

 

丸ちゃんのわかりやすいシンハラ語・用例その1

チームメイト「痛いのか?」

俺「痛えよ」

チームメイト「まだ痛いのか!?」

俺「うん(んなすぐ治るわけないだろ…)」

チームメイト「水曜の試合出れるの?痛かったら無理じゃん!」

俺「イワサン!凸(゚皿゚メ)

 

 

 

 

 

 

言葉ってこうやって覚えるんですね。おんなじことを何度も色んな奴に聞かれるとさすがにストレスにもなります(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、話は変わってご飯のお話。

スリランカでは給料と別に毎日の食事を支給されるのが契約内容に盛り込まれているわけですが、朝と昼は家までご飯が運ばれてきて、夕飯は練習場の近くのレストランで食べます。

なのですが

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00261028-184638-67598555.jpgご飯は基本的に見ての通りの感じです。 炭水化物ばかり。夜飯はもう少しマシですが、昼はだいたいこんなもんです。

 

基本的にスリランカ人は米が主食というか主力というか、ほとんどが米!

マジで米米米米米こめこめコメコメ、米米CLUBなので、おかずは少なく、8回まで投げ切ったあとに登板するクローザー並の運動量でおかずがついてくるぐらいです。(写真じゃ本当にわかりにくいのですが、毎食に出されるお米の量は2〜3合近くあると思います)

スリランカ人は本当に米ばかり食べる。

砂糖も超使うので日本感覚だとデブなやつばっかりです。

 

 

 

 

 

 

スリランカに来た当初こそ

「日本男児たるもの、出された飯は全て食うべし!お残しは許しまへんでええ!?!?!?!?」

精神で完食していたのですが、 こんな国で毎食こんなの完食してると、もちろん1週間もするとお顔がパンパンに!動きも重くなりました。

 

 

 

 

というわけで、米一粒に七人の神様がいるんだよ!なんて言われる国で育った私ですが、この国では渋々お残しをしています。(お米減らしてって何度お願いしても、オッケー!と言われた次の瞬間にいつも通りの量が出てくるのです笑)

でももったいないから近所の野良犬と野良ニワトリと野良カラスにあげてます笑

平和平和。

 

 

 

 

 

それでお米の量は自分で調節できるからいいのですが、困るのが野菜不足。

 

 

 

 

米9、野菜0.5、肉or卵0.5 ぐらいの割合でしか野菜が出て来ないので、一応アスリートな僕としては本当に困っています。

 

飯がやべ〜!ってのは日本にいる時からわかってて、チームメイトのオバさんから食材やサプリメントの持ち込みをアドバイスされてはいたのですが、

 

 

俺「とはいってもせっかく海外に行くんだし、厳しい環境で工夫するのもトレーニング。現地のものでまずは試行錯誤して栄養不足は補ってみるべ!スリランカ人はそこに住んでるわけだし!郷にいっては郷に従えだな(´ー*`)キラーン」

 

 

 

 

 

なんて思っていました。俺ってかっこいい。そういうワイルドなところ好きよ。

 

 

でもやってみた結果。

 

 

 

 

 

 

 

 

無理。マジ無理。

 

まず街に野菜が売ってない!(笑)

 

トマト大量に買って来て、食事の度にひとつかじったり、フルーツを買い置きして果物で補おうとしてみたり、色々やってみましたが、、、、こりゃ無理だ!FTAでもお世話になったアスリートフードマイスターの曽根さんに相談して「缶詰とかで補ってみて!」とのアドバイスを受けましたが、缶詰は高級品の部類に入るぐらい高くて、なかなか毎食に取り入れるほどには至っていません・・・。

 

 

 

 

まず生野菜がないんです。そういう文化なのかもしれないけど、サラダってものがない。

日本やタイでは、食事の中では先に野菜を最初に食べる「ベジファスト」という食べ方を心がけていたので、サラダは本当によく食べていたのですが、サラダなんてシャレオツなものはここにはない。

 

というわけで栄養満点のジャパンライフからの強烈なアップダウンでして、そのダメージは速攻で身体に出ています。

わかりやすいぐらい肌はガサガサになるし、髪もボロボロ、変なぶつぶつもできるし、モロに野菜不足の影響を受けているわけです。。。まあいいけど。

 

 

 

 

 

 

 

先日、外国人旅行客もたくさんいるニゴンボという街に出かけた際に、現地では高級レストランの部類に入るお店で食事をしました。

するとなんとメニューにはサラダの文字が!!!!!!

 

スリランカでサラダに飢えていたワタクシは、迷わず「トマトとオニオンのサラダ」を注文!!!

たくさんのレタスの上にトマトとオニオンがのっかった

00261028-190846-68926809.jpg こんな奴が出てくるんだろうというのを想像していました。

シャキシャキのレタスの上にヒヤヒヤのトマトが乗っかり、オニオンの苦味とドレッシングが絶妙なハーモニーを奏で、野菜不足な俺の身体へ栄養が五臓六腑に染み渡る…いやーーーマジひっさびさの野菜だ!楽しみ楽しみ。

 

 

 

 

 

 

にしても何日ぶりかな?レタスなんか日本にいる時以来食ってねーな!レタス好きだからなー。シャキシャキしたレタスをたくさん食べればお通じも良くなるし最高だな!オニオンも久しぶりだなあーでもオニオンってドレッシング次第では全然美味しくなくなっちゃうんだよな…この店ではどんなドレッシングと一緒に出てくるんだ?でも高級レストランっぽいし味は申し分ないだろ!絶対美味しい奴が出てくるに違いない!それにしても遅いな、注文してから40分は経ってる。蚊にも刺されるしお腹はすいたし最悪だよ〜でもこれからサラダ食えるんだもんな!こんぐらい我慢しないと。文句言っちゃダメだ、なにせここは海外でしかもアジア!日本のようなきめ細かいサービスを期待してはバチがあた00261028-191044-69044880.jpgドン。

 

これ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんじゃこりゃああああああああああああああああああ!?!?!?!?

なんじゃああああああああああこりゃああああああああ!?!?!?!?!?!?!?!!!!

ええーこら!?ええっ!?!?なんなん!?!?なんなん!?!?

 

 

しかもトマトは超ぬくぬくでした。ゲロまず。最悪・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

とまあ色々トライしたけどダメで、高級レストランですらろくなサラダを食べられなくて、僕はもうスリランカでは野菜不足のまま生きて行くのを覚悟しました。

 

 

 

というわけで今は、

00261028-191229-69149468.jpgこの薬局で買った、怪しげなビタミン剤。(調べると拒食症の患者に投与する薬っぽいw)

と、1万ルピーで買ったプロテイン。

それからなるべく多種の果物を食べるようにして、レストランでの食事の際はまずくても野菜を食べる!という意識で、この国での野菜不足を乗り切っています。

 

そんな栄養バランスの乱れが怪我を招いたのかもしれません(笑)

 

が、まあこれも海外の洗礼!この壁を乗り越えた先にはきっとメンタル的に強くて、多少のトラブルにはものともしない俺が出来上がるはず!!!応援よろしく!

 

 

 

ということで、誰かトマトサラダ食わせて!?!?ヒヤヒヤのやつ!!!

 

 

 

明日の試合頑張ります!

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